nu har jag bestämt mig
det var längesen jag inte kunde somna om nätterna
Har så många tankar i huvudet att jag inte vet vad jag ska ta vägen.
är något minsta lilla snett så blir hela jag sne.
är det något som bekymrar mig kan jag inte träna, det kan många andra då träning rensar deras tankar men med mig är det tvärtom. Jag kan inte träna när det är kaos i mitt huvud. Det har varit många gånger jag varit nära på att bryta ihop på crosstrainern.
vågar inte ha på mig det ena och det andra. Inte visa mig i underkläder för Simon.
Känner mig allmänt "pluffsig" och det har jag gjort ända sen min lilla "operation" eller vad man ska kalla den för? För att vara helt ärlig mot er kan jag väl berätta varför jag haft uteblivna träningar på senaste. Jag har slängt mina ppiller och satt i spiral istället eftersom jag alltid glömmer att ta pillerna och detta har gjort att jag knappt kunnat gå, haft magkramper, tappat andan pga smärta ibland, och varit extremt svullen i magen vilket då har gjort att jag känt mig väldigt otränad och fått panik av att inget jag gjort de senaste månaderna har funkat.
Hade jag vetat att det skulle göra så ont att sätta in spiralen samt dagarna efteråt så hade jag aldrig i mitt liv gjort det. Fy fan säger jag bara, nu är dom där små bortglömda pillerna lyckopiller i mina ögon.
Så ni som funderar på spiral:
1. slå er medvetslösa strax innan ni sätter er i gynstolen.
2. ta ledigt från jobb den närmaste veckan.
3. håll er kille borta.
4. varna alla dina vänner att du behöver massa isglass och varma vetekuddar och att du kommer vara skitråkig den närmsta veckan.
Om man säger såhär så får jag panik när jag tänker på när det är dags att ta ut den.. vilket troligtvis blir inom snar framtid tyvärr..
magen putar ut, jag är skitsugen på Piggelin, har en iskall cola och äppelcider i kylen, vill äta upp alla Piggelinen som ligger i frysen.
Det känns bara som att jag bara tränar och tränar men inget händer, fast jag förlorar cm för varje månad som går men det känns bara som att jag kan ge mer än vad jag gjort och då tycker jag ändå att jag hållt på bra med 1.5h träning på gym varannan dag med fokus på olika muskelgrupper.
Tror det har med maten att göra lite också, känner mig inte heeelt på topp med min LCHF-diet och ska försöka köra så stenhårt jag bara kan fram tills jag fyller 20.
Jag har bara blivit väldigt deppig och känslosam sen jag fick spiralen, mycket negativa saker och smärtan står jag inte ut med.
Känner för att bo på gymmet hela dagen imorgon.
Känner för att fixa till det som blev snett i hårfärgningen jag gjorde igårkväll. La ju i en mörk färg i utväxten sen på med det röda men det röda fastna inte på den nya bruna utväxten så jag är liksom väldigt mörk, närmare svart i botten och resten en fin röd färg så får nog fixa och jämna ut det imorgon. Förstår ni vad jag menar med att minsta lilla sak irriterar mig? Bara en sån sak kan få mig att gå hem tidigt imorgon från gymmet.
Nej, nu får jag väl komma med lite gladare och roligare inlägg. Nästa inlägg kommer mer handla om tips på hur man kan börja sin LCHF-diet och varför. Men om det blir skapat ett sånt inlägg inatt eller imorgon återstår att se..
jisses i min klåda
Det blev en hemmakväll med film, pizza och ett glas cola istället för hårdträning, jag vet jag är lat men känner att jag börjat få tillbaka lite sötsug så jag får väl helt enkelt skärpa till mig med mellanmål och stor frukost!
Ska nog lägga mig i sängen, borsta tänderna och hjärntvätta min hjärna lite till med boken Matrevolutionen!
Gonatt, ses på gymmet imorgon!
En månad har nu gått..
Vi börjar väl med måtten,
Gamla:
Midja: 94cm
Rumpa: 104cm
Lår: 59cm
Armar: 34cm
Nya:
Midja: 91 (-3)
Rumpa: 102 (-2)
Lår: 58 (-1)
Armar: 30 (-4)
Så lite har det minsann hänt! Ska bli ännu skönare med gymmet nu, och sen om pillerna funkar eller inte får vi väl se! Dom ska även ge mer energi så får väl se om jag slutligen är uppe dygnet runt!
Godisätandet konstant känner jag inte längre, sagt det innan och säger det igen: ät STOR frukost och STOR lunch med en frukt här och där så håller ni (jag lovar!!) blodsockernivån på rätt linje och man känner inte det konstanta suget längre!
Hade det varit för en månad sen hade jag skyndat mig hem från jobbet i illfart bara för att jag vet om att det ligger en iskall Colaflaska i kylen. Men idag har jag faktiskt låtit den ligga och sparar den slanten åt en kväll med en bra film istället!
Jag hade kunnat promenera mer än vad jag gjort men med min ändrade kost och en promenad hit och dit har ändå gett resultat och det bästa av allt är att Simon har fixat Wii fitness till mig!! Eller ja, brädan har han fixat och redskapen så nu ska jag bara fixa skivan också!
1 månad har gått och har sammanlagt förlorat 10cm
- 3cm
Om man går bak i arkivet och tittar efter mina mått jag hade när jag började mitt projekt så ser man att jag var 94cm runt midjan och nu om 5dagar har det gått en månad och jag har nu minskat till 91cm!
3cm på en månad och då har jag slarvat lite då och då samt inte tränat pga förkylning en vecka och tänk då vad siffran hade legat på om jag varit strikt med allting?!
Känns så jävla underbart att jag är på väg nånstans och att det funkar att promenera varje dag, en timme och äta mindre men inte hoppa över måltider!
Om 5dagar fylls gymkortet på och då blir det schemat som jag visade er för ett par dagar sen.
Bara längtar tills man känner magmusklerna igen och träningsvärken!
bild från Landet ni i helgen
det enda som fattades var cidern..
my own thoughts..
rädd för att misslyckas
rädd för att tappa kontrollen
rädd för att tappa min närmaste
rädd för att hamna på fel spår
kan nog sammanfatta det jag har just nu, jag kan säga att det är inte alls roligt i början av detta projekt! Det är verkligen kämpigt och frustrerande när man inte ser resultat direkt men som sagt så ger jag promenaderna och en löpning här och där en chans på 3veckor tills jag kan utöka mina tillgångar och kunna få använda gymmet, är det så att inget har hänt på dessa 3veckorna så vet jag inte vad jag gör. Idag är en sån dag där allt är hopplöst, undra om det är bakfyllan som snackar?
Vädret är ju inte heller på topp så blir en lång kvällspromenad ikväll där allt i huvudet ska rensas!
Men vad är egentligen hälsa och lycka?
Är det att vara smal? Att kunna springa långa mil? Att kunna äta vad man vill utan att gå upp? Att inte kunna ta sig från soffan och ostbågspåsen? Är det att kunna sitta med böjd rygg och ha en slät mage eller en sån som man kan räkna groparna?
Jag vet faktiskt inte, men får mig är det nog att trivas med sig själv. Oavsett kroppsform eller siffrorna på vågen. Det är nog bara att trivas med sig själv. Att kunna göra vad man vill, att alltid känna trygghet i sig vart man än är och inte känna sig som en alien, det är nog lycka.
Det är nog bara att trivas med sig själv. det är hälsa.
och tyvärr är inte min hälsa på den nivå jag vill.
kämpakämpakämpakämpa är det enda jag kan trycka in i huvudet, det är ju så värt det i slutändan om jag väl lyckas.
rip nuddie - var min kärlek i 6år
Nu har jag blivit så svullen att jag på bara 2veckor fått slitningar på insidan av låret och har nu fått ett hål..
Ebba kunde inte låta bli att skratta åt mig när jag låg hennes soffa och nästintill grät både för att de var mina favvisbyxor och att jag verkligen gjort hål i jeansen för jag blivit större.... DÅ ÄR DET ILLA!!!
heja mig heja mig heja mig!
ja jag har syndat idag, 5bitar mintkrokant och några non-stop men vet ni vad?
JAG LA UNDAN GODISET FÖR JAG BLEV INTE SUGEN PÅ DET!!
istället ska jag visa min nyttiga frukost jag åt idag som höll mig mät i jag vet inte hur många timmar! jag köpte lite jordgubbar som mellanmål innan jag åkte ut till Ebba vid 14-tiden och på tal om frukost tänkte jag skriva ett inlägg om just frukosten!
plus ett kokt ägg!
Första synden
konstigt nog känns det..
Att jobbet ringde imorse och ville ha in mig fick mig inte att må bättre, fick tacka nej för första gången för att försöka få iordning på kroppen som nu har lugnat ner sig.
ska snart äta middag, fiskgratäng och om ett par timmar ta en kvällspromenad för att få lite luft!
konstigt nog känns det faktiskt av i min kropp att jag inte ätit socker idag.. ganska obekvämt får jag säga och tror inte jag kommer hålla mig imorgon när det är godisdagen. Får nog börja med mina krom-tabletter igen..
"jävla kioskmongo Cia..."
hjälp...
jag vet att det är lördag imorgon och att det är den enda dagen i veckan den närmaste månaden som jag får äta godis på men imorgon räknas inte utan jag får helt enkelt uppehålla mig på annat och vänta tills nästa lördag. det är ju inte så att non-stopen springer iväg..
nej, jag måste göra något för att inte tänka på de så nu ska man väl försöka få lägenheten bolägligt!
1juli - startskott
som ni säkert förstått är mitt lilla projekt väldigt viktigt för mig och handlar alltså om att komma i så bra form som möjligt.
varför?
Att sitta och vara sugen på godis, cola, skräpmat, karameller och kakor exakt hela tiden är inte något jag trivs med. Senast igår hemma hos mamma letade jag kakor och hitta till min lycka Ballerinakakor och fick en känsla som jag bara kan beskriva att jag blev lättad att jag hitta något. Ska det vara så? Att man känner att man MÅSTE ha något annars blir man ledsen? Att hela tiden ha detta ha-begäret om att få en kaka eller två.
Magen ska vi knappt tala om. Magknip, gaser och spändhet till max.
Armarna har ingen struktur och bara är där. I min blommiga långklänning som jag älskar kan jag inget annat än att känna mig som en olagad kasslerbit som fortfarande har "nätet" på sig och köttet tränger igenom.
Något jag också vill poängtera är att jag menar inte att det är fult att vara lite större. Jag är inte så stor men jag är bara väldigt mycket i oform. Det finns dom som trivs såhär, att kunna njuta av varenda matbit dom får i säg och skiter i vilket och är ändå trygga och självsäkra i sig. Men jag är inte en av dom. Jag vill självklart kunna äta det jag vill, men i dagens samhälle går inte det. Om jag förklarar det såhär: för flera tusen år sen kunde man nog äta vad fan man ville för kroppen tog ändå hand om det man stoppa i sig, men då fanns inte all skräpmat, socker, sötningsmedel och andra tillsatser. Det finns nu och våra kroppar är inte byggda på det viset att man kan äta exakt vad man vill och tro att kroppen gör sig av med det själv. Den behöver som sagt hjälp och på senaste tiden har jag ätit så mycket skit att jag verkligen känner av hur min kropp har fyllt sina lager men får ännu mer socker och fett så det blir som sagt en lagring på min kropp. Vi kan inte äta allting utan att röra på oss och det är något jag måste ändra på nu. Jag vill kunna trivas i mina kläder och ha på mig vad fan jag vill.
Jag kommer att lägga ut bilder, mått, vikt och alla känslor/tankar runt detta, och när jag menar bilder menar jag verkligen oglamourösa bilder där jag verkligen visar den "nakna sanningen". Detta är något jag inte sett någon göra innan, att lägga ut bilder på hur man verkligen ser ut men nu skiter jag i vilket för förhoppningsvis inspirerar man någon.
vad hände här?
här på bilden har jag bara slappnat av och hade jag inte hållt en hållning
när jag går så hade jag sett ut så. (jag brukar alltid sträcka på mig och in med magen)
men här på bilden har jag låtit bli.
det är inte mycket jag pratar om men man ser ju faktiskt skillnad
och jag trivs inte med hur jag låtit min mage bli.
bilden till vänster är nog 3år gammal och dom andra från idag.
armen är ju inte stor men bara väldigt oformig.
hur?
Såhär hade jag tänkt mig:
- Träning: powerwalk och gym. ska försöka få tag på ett par inlines också.
- Mat: rensa ut i köket, ta reda på fakta om bästa maten och sedan handla den ofc. ta reda på nyttiga och bra tips på måltider, äta oftare men mindre portioner.
- Tidningar och böcker: man kan aldrig läsa för lite, även på internet men man vet aldrig om den infon är korrekt men jag har samlat på mig lite tidningar om tips och bra smått&gott samt en bok.
- Vila: vila och sömn får absolut inte gå utför!
Så smart som jag är så har jag införskaffat mig ett block som kommer handla om bara detta projekt! Där i har jag skrivit: 
och jag har även rensat ut men har lite kvar eftersom Simon och kommer äta som jag direkt :P vi bor ju faktiskt två här och ja, det blir lite svårare för mig men det får väl bli en utmaning!
Träningen finns såklart också uppskriven! detta ska följas och är jag bortrest får jag ut och gå istället och träningen ska vara på morgonen så jag kan förbränna hela dagen(för dom som inte fattar kommer förklaringen i ett annat inlägg) och jobbar jag morgonpass så blir detta på eftermiddagen istället. För dom som är intresserade ser mitt schema ut såhär:
Måndag: gymmet där det ska köras mycket kondition nu i början men avslutas med vikter (detta ökas på efter ett tag men fokuserar först på konditionsträning)
Tisdag: powerwalk, jag har min lilla runda som är rätt lagom på 8km men detta kommer ju variera beroende på tid och om jag vill gå den rundan eller hitta en annan.
Onsdag: gymmet, samma som på måndag
Torsdag: ännu en powerwalk.
Fredag: gymmet.
Lördag: helgen och veckans sista träningspass görs bara en powerwalk här med.
Söndag: VILODAGEN! viktigt!!
när jag är på gymmet kommer det fokuseras mycket på konditionen då jag känner att den gör mest nytta men för att få bästa resultat kommer varje gympass se annorlunda ut för annars vänjer sig bara kroppen och jag bygger inga muskler eller nånting.
Nu i början kommer jag bara fokusera på konditionen och gymkortet köps inte förren om en månad då jag bara vill fokusera på promenader och kommer igång i lagom takt.
För att verkligen behålla min motivation måste jag ha något att se fram till.
Jag måste faktiskt ha bilder, bilder på hur man skulle väldigt gärna se ut som kroppsmässigt. Jag ska göra mig ett litet collage för att motivera mig själv och fullfölja det jag vill uppnå.
Maten är en klurig sak. Kolhydraterna ska dras ner och energin komma skall. Jag har velat fram och tillbaka om man ska ta och försöka på sig LCHF-dieten men att käka fettiga bacon och stekta ägg på morronen kommer jag inte tycka om så därför säger jag att jag inte ska gå på någon speciell diet utan bara skära ner på kolhydraterna och äta fett (typ som LCHF fast inte till frukost)
Dock kommer jag faktiskt skriva lite olika saker man kan göra. Lite tips både på mat, bilder, dieter osv för att göra det lite mer intressant och inte bara mina utbrott pga sockerminskning :P hehe
Mina mått och vikt JUST NU:
Midja: 94cm
Rumpa: 104cm
Lår: 59cm
Armar: 34cm
Vikt: (vikten just nu kan jag inte skriva in då min våg vägrar att fungera men när jag vägde mig för en månad sen låg den på närma 65kg och med tanke på allt skit jag ätit sen dess så skulle jag gissa på mellan 66-67kg.)
Siffrorna på vågen bryr jag mig inte om men ändå lite viktigt att veta var man ligger så man inte går ner för mycket och ligger på en jämn nivå när man ska förvandla sitt fett till muskler.
Nu tror jag att jag har fått med allt! Håll nu för fasen tummarna för mig, NU KÖR VI!
