Min bror hälsar också att han är en tunn tjej med en tjock tjejs problem. Hejdå Sverige- hej London

Tårar rinner, magen rullar ihop sig, ingen förstår, jag får inte ut orden, får inte ut känslorna och blir allmänt strypt av mig själv.

Känns som jag bara gråtit idag, det har bara runnit och runnit och runnit och jag har inte haft nån energi kvar. Jag ville bara krypa ner under täcket och inte vakna på flera timmar, men då sa ett jobbpass till att hindra mina planer.
Har skrivit ut på facebook att jag inte tänker svara på sms, samtal eller något sålänge jag inte tar kontakt med dom jag vill prata med. Just nu känns det bara som att jag verkligen får tänka ut vilka som är där för mig och inte för det jag har runt mig.
uffh fy. nej London blir rehab för mig.

Orkar inte bry mig, ostbågarna ligger bredvid mig, en iskall cola står på nattbordet och jag har Hollywoodfruar på TVn, hon Gunilla är väl den pinsammaste nånsin! "Det är bra att du spyr så att du får upp allt slem i halsen så du kan sjunga på audition! Det är Gud som gör att du kräks". Nej ta mig baklänges på en tallgren på norrlänska säger jag bara!



ostbågarna säger "eat me" och hoppa runt och snurra

det är utmattande att vara perfekt

Godermorgon i denna stad, godermorgon i denna stad! Eder önskar vi, eder önskar vi

nej vi skiter i det men jag har börjat få lite julkänslor faktiskt! Nu kanske man bara ska hitta ett par vinterskor för det har jag faktiskt inga x)

Jag pratade iallafall om lite tips på den här LCHF-dieten som jag tänker ta på stort allvar nu.
Hur kommer man igång? Vad handlar man? Varför inte det och det? Varför det och det? Vad händer med kroppen?

JO - För att börja så finns det tre grundregler till att hålla sig borta från fuskmat som är så koncenterat tillverkat att det inte ens kan ruttna.
1) Kan du inte uttala ingredienserna behöver du inte äta dom heller. Vi som jobbar inom vården med rökande vårdtagare har lärt oss att kan dom inte ta upp ciggen själv ska dom inte röka heller.
2) Undvik socker och stärkelse (ofta samma produkter som punkt 1).
3) Undvik lightprodukter (oftast samma produkter som punkt 1 & 2)

Okej nu har du 3 bra tips på vad du inte ska ta in i din kropp.
Hur gör du nu?
För det första går du in i ditt kök och öppnar både kyl och skafferi och rensar bort ALL socker och stärkelse, helst vitt mjöl också.
Alla lightprodukter, alla sockerarter, alla färdigrätter och margarin (fejktillverkat smör). Kan även lägga till att öl är flytande bröd. Frukt har även där mycket socker så ät det med måtta. Dessa LCHF-pasta som finns ltie här och var rekommenderar jag inte heller för dom innehåller förvånansvärt kolhydrater iallafall, Samma som godiset som finns på Apoteket som ska vara för överviktiga personer. Detta tar dom upp i boken jag läst och godiset finns för att det har efterfrågats och i dessa finns mycket socker i olika slag ändå. Författaren har då kommenterat detta med att när det gått så långt att Apoteket säljer "godis för överviktiga" som ändå är fulla med socker för att kunderna har bett om det så vad ska då mer finnas på Apoteket - knark, horor? Varför dom är fulla med socker är för att företag som säljer dessa har ju blivit stenrika på deras produkter eftersom att vi har haft vår fetmaepidemi/rädsla på 90talet. Allt skulle vara light med mycket socker eftersom det var fettet som ansågs vara boven för övervikten. Väl, det verkar inte funka eftersom USA (där fetmarädslan är som störst) bara blir fetare och fetare.

Sen sätter du dig i bilen med en lista där det står tillex:
- smör
- vispgrädde 40%
- creme fraiche 34%
- ägg
- bacon
- kött (alla olika sorter)
- fisk (gärna feta sorter)
- ostar (helst den feta sorten)
- turkisk oghurt 10%
- kål (blomkål, vitkål, brysselkål m.m)
- andra ovanjordsgrönsaker (kål, sparris, broccoli, gurka, oliver, spenat, svamp, grönsallad, avokado, lök, paprika och tomat m.m)
- frysta grönsaker
- olivolja
- nötter
- kebab
- feta såser
- bär

Alla dessa produkter finns i dom kategorierna man får äta enligt LCHF-dieten.
Vad ska du kunna äta vid fest?
Torrt vin, whisky, konjak och drinkar utan socker.
Är du bortbjuden på middag men är osäker vad som serveras? Ät lite hemma strax innan du åker så håller du dig mätt för ett tag. Ät då helst riktigt fet mat (nej inte skräpmat) för ju fetare mat desto längre håller du dig mätt.

Och innan jag avslutar detta inlägg måste jag bara tilläga att de finns dom som slutar med socker helt och de som trampar ner för risken finns att man får omställningsbesvär - det blir som en avgiftning av det sockret har ställt till med.
Huvudvärk, yrsel, lättare hjärtklappning och trötthet är vanliga symtom. Drick mycket.
Man pratar nämligen om att den kolhydratrik maten kan binda vätska i kroppen som gör dig mer svullen och när du då slutar med kolhydraterna snabbt så får du ett överflöd av vätska via njurarna som kan ge vätske- och saltbrist den första veckan.
Dessa vätskekilona försvinner självklart.
Är du ute på restaurang? Be servitören att strycka potatisen eller pasta och lägga på lite extra sallad samt mer fet sås.

just det - det allra viktigaste (förstå ironin) fyllemat!!
välj kebab - kebab i all ära är bra om du ska ha nån skräpmat- visst du kan ta en hamburgare också och inte äta brödet men med en kebabtalltik utan pommes eller kebabsallad med mycket sås (typ samma sak dom två:P).
Är du ute på roadtrip och det bara finns Mcdonalds som val så visst, ät men ät inte pommesen för det är dom du blir tjock av.

Så, nu tror jag att jag har tagit med det mesta för hur man börjar med maten för att gå denna dieten. Sen är det bara att köra på med motion 3-5 dagar i veckan, ha gärna en dag då du inte tränar alls, kroppen behöver också vila och återbygga musklerna.

nu drar jag och äter middag hos svärföräldrarna
sen blir det att möta Elise och Sofie för att köra mot Kattarp!
Topp kommer från HM,
passar muma till tatueringen!

1 juli 2011



15 september 2011


lite bra skillnad är det ju! :)

Kom på att tänka på en sak angående träning. När vi var på Ullared hitta vi ett sånt där elektriskt band som man sätter över musklerna och jag har haft ett sånt när jag var mindre och minns att jag fick en sån satans träningsvärk fast det verkar lite klyschigt men det funkar faktiskt. Så vi köpte ett sånt och jag ligger ni i sängen och provar det på mina armar. Ganska underhållande måste jag säga att känna elstötarna.
perfekt när man inte kan ta sig ner till gymmet!

hittade ju en höstjacka när jag var i Malmö med Maisie men dom hade inte den i stlk 38 på alla HM som dom hade (vem har 3HM på en och samma gata?!)
men dom hade den på Väla så nu slipper jag gå runt i detta dystra vädret i jeansjacka.

mina armar börjar ta form och bli slimmare!

Godmorgon allesammans! Sovit gott? Det har jag iallafall men mitt förbereddande för träning nu på morgonen las på hyllan igen när jag vaknade av åskan och jag ska på kalas så jag hade inte orkat stressa.

Nu har jag ju läst boken "Matrevolutionen" av kostdoktorn Andreas Eenfeldt och är helt såld.
Han pratar om LCHF och fett vs socker som ska bort. Han har undersökningar och studier som är bevisat på att när man tog bort fett och satte dit light-produkter för ett par decenier sedan så blev bara världen fetare och fetare fast man tog bort fett från maten. Varför? Jo för att det är inte fettet vi blev tjocka av, det är socker, stärkelse och vitt mjöl.
Om vi tar tillexempel William Banting, allt började 1863 då han insåg och visste att han hade problem med vikten, han ägde en begravningsfirma och hade det bra ställt för sig men ändå var han inte glad pga vikten och han misslyckades alltid med sina försök att bli smal. Han hade fått navelbräck, knän och fotleder värkte och att gå i trappor var en pina. Han provade att äta mindre fett, mindre portioner, mer träning, laxermedel, vätskedrivande som pågick i många år utan resultat men då kom vändningen.
När han sökte upp en öronspecialist för han började få problem med hörseln så sa läkaren att han precis varit i Paris för studier och hört om en ny metod, ät fett,bort ska sockret (tänk att detta är redan på 1800-talet!?) som William påbörjade direkt och plötsligt minskade han i vikt. Vecka efter vecka förlorade han kilon och samtidigt som fetman hade gått bort blev hälsan bättre. Han skrev ihop ett häfte på 20sidor och delade ut gratis på gatan som sedan blev en bok.
"Genomslaget blev så stort att hans efternamn blev ett verb: att banta".

Hur kommer det då sig att om vi redan på 1800-talet visste om denna metoden men vi har bara blivit fetare och fetare?
Svaret är simpelt - lightprodukterna såldes som smör i America och när dom nu hade fått hela landet att tro på att fettet är boven så skulle sälj-siffrorna minska om denna nya metoden kom upp i tidningarna, vilket det också gjorde men då försökte man så mycket som möjligt försöka få denna nya metoden som en lögn och folk gick inte på den och blev allt fetare. Nu kallas USA för det fetaste landet med hög dödssiffra - vem är boven? Samhället som inte lyssnar och går sin egen väg eller de offentliga högt uppsatta männen som hjärntvätta samhället?

Förstår ni vart jag vill komma?
Jag kan inte säga att jag följer den här fett-ja socker-nej till fullo men jag gör det rejält bra för att vara lata mig :P
Läs boken om du har problem med vikten, den kommer vara din Gud (patetiskt nog sagt).
Därför reagerade jag när jag läste på Kissies blogg när hon skrev att dessa måltidsersättarprodukterna innehöll en massa kalorier och det var dom man skulle dra ner på så mycket som möjligt, då blev jag så irriterad att jag stängde av hela datan för har man en sån stor blogg som hon har där en massa unga tjejer/flickor? läser och följer hennes råd så ja, dom kanske går ner i vikt på att äta babymat men deras kroppar kommer inte må bra. Det ser man ju tydligt på Kissie så att följa hennes noll-kalorie-diet går jag inte på eftersom hon tar en massa "bantingsdroger" till en massa träning men noll kalorier.
Det är inte kalorierna som är dåligt, det är kolhydrater som inte är "normalt" och som våra kroppar inte är designade för att äta. Det finns kalorier i dessa måltidsersättarna för att det är kalorierna som gör en mätt för en längre tid medan kolhydraterna bara för dig mätt för en stund och man blir snabbt sugen på mer kolhydrater som leder till att man lurar hjärnan att kroppen vill ha socker.

Herregud jag kan rabla på om denna röra i evigheter om denna bok så jag ber er nu att läsa den själva, ni kommer älska den!

har precis diskuterat lite med Maisie om olika saker inom mat och träning.

1. fruktsocker, bra vs dåligt?
själv kan jag bara säga att hellre äta fruktsocker är godissocker. hon undra om hon skulle ta en kvällsknäckemacka eller vindruvor innan hon går och lägger sig och jag sa hellre knäckemackan som gör dig mätt om den innehåller mycket fibrer eftersom att hon inte äter frukost förren kl9-10 tiden imorgon (eller andra dagar då hon jobbar) och tar hon vindruvorna får hon ju i sig socker och blir pigg på det och kommer få svårt att sova, alltså hellre knäckebröd än vindruvor.

2. det här med fredagsmys eller vardagsmys med lite gottis överhuvudtaget för den delen - vem kom på den idén? Jaghar absolut inget emot det men vem kom på det? Då äter man ju detta väldigt sent om kvällarna och det man äter ger ju då självklart energi och man kan inte sova sen på natten eftersom kroppen och musklerna fått en kick.
Tänk då såhär istället om du är en av dom som småäter alldeles för ofta och för mycket på kvällarna att du behöver inte den energin som du får av ostbågarna, chipsen med dippen eller den goda godispåsen som får dig att vattna i munnen eftersom kl snart är 22 och du ska lägga dig om en timme.

3. vad är detta för grej med 0 kalorier? Senast jag kolla vad kroppen behöver så är det näring, som vi får av mat, som ger kroppen och musklerna energi till att arbeta, röra på sig, förbränna, matsmälta? utan kalorier? nej det tror jag inte på. jag förstår att man ska ha en gräns på sina kalorier samt varför man ska unvika tomma kolhydrater men inga kalorier eller kolhydrater alls går inte om man då inte ersätter dom med annat. men som kissie som enligt hennes blogg framstår att hon inte äter några kalorier alls tror inte jag kan va nyttigt och bra för hennes kropp men där har vi en annan femma - hennes kropp, hennes val men jag tror inte att jag eller min kropp hade velat må så. ska se om jag kan göra en liten sammanfattning med kalorier och kolhydrater i ett senare inlägg för även jag fast jag förstår det lite så är det väldigt rörigt.